El plato del buen comer

  La Jarra del Buen Beber: Promoviendo Hábitos Saludables La Jarra del Buen Beber es una herramienta visual creada por la Secretaría de Salud en México, diseñada para fomentar hábitos saludables de hidratación. En un mundo donde las bebidas azucaradas y energéticas son cada vez más populares, esta jarra busca educar a la población sobre la importancia de elegir líquidos que beneficien nuestra salud. ¿Qué es la Jarra del Buen Beber? La Jarra del Buen Beber es una representación gráfica que muestra diferentes tipos de bebidas y su lugar en una dieta equilibrada. Está dividida en secciones que indican las cantidades recomendadas de cada tipo de bebida, promoviendo una hidratación adecuada y saludable. Secciones de la Jarra Agua : Es la base de la jarra y la opción más recomendada. El agua es esencial para el funcionamiento del organismo, ayuda a la digestión y es fundamental para mantener la piel y los órganos en buen estado. Se sugiere que se consuma entre 6 y 8 vasos al día. Lácteos...

 El Plato del Buen Comer: Guía para una Alimentación Balanceada La alimentación es un pilar fundamental para nuestra salud y bienestar. En México, el "Plato del Buen Comer" se ha convertido en una herramienta clave para promover una alimentación equilibrada, accesible y fácil de entender. Este esquema gráfico fue diseñado para guiar a la población en la selección adecuada de alimentos, promoviendo un estilo de vida más saludable. ¿Qué es el Plato del Buen Comer? El Plato del Buen Comer es una representación gráfica dividida en tres grupos de alimentos que debemos consumir a diario. Fue creado por la Secretaría de Salud en México como parte de la Norma Oficial Mexicana (NOM-043-SSA2-2012) para orientar a la población hacia una dieta equilibrada. Los tres grupos de alimentos que componen el Plato del Buen Comer son: 1. Verduras y frutas: Este grupo debe ser el más abundante en nuestra dieta diaria. Son ricas en vitaminas, minerales y fibra, esenciales para mantener una buena sa...